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女性产后首先要注意合理产后饮食、少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱，细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
另外剖腹产剖腹产后要选择适当合理的运动。
产后身材恢复是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路、不过不能像平时那样随意去走，大步流星、而应该是小步子、脚尖内收、放慢速度、关键还要收腹提臀、这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋、负跟鞋、由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动、增加排便次数、新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。这些都是剖腹产后身材恢复的好办法。
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